一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，
一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。
对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，
尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，
一日饮茶20克左右也是适宜的。
油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。
孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少 。
